분류 전체보기56 울퉁불퉁 셀룰라이트, 집에서 없애는 홈트 루틴! 10분이면 충분해요 거울 속 허벅지 뒤태, 이유 없이 울퉁불퉁해 보인 적 있으신가요?셀룰라이트는 단지 살이 쪄서 생기는 건 아니더라고요.운동도 해보고, 마사지도 받아봤는데…유독 허벅지 뒤쪽은 쉽게 달라지지 않았어요.여름을 두렵게 만드는 셀룰라이트.도대체 왜 그렇게 사라지지 않는 걸까요? 안녕하세요 :)저도 한때는 셀룰라이트가 ‘살찐 사람한테만 생기는 건 줄’ 알았어요.하지만 꾸준히 운동을 해도 허벅지 뒤쪽이나 엉덩이 아래쪽에 계속 남아있더라고요.그래서 파고들었죠. 원인부터 체형, 순환, 근육량까지…그렇게 직접 테스트하고 루틴까지 만들었어요.이 글에서는 셀룰라이트가 왜 생기는지, 집에서 어떻게 관리할 수 있는지, 그리고 제가 직접 실천 중인 10분 루틴 + 효과 높이는 홈케어 방법까지 담아봤어요."셀룰라이트, 진짜 없어질까?.. 2025. 4. 14. 밤마다 무너지는 다이어트, 해답은 저녁 메뉴였어요 – 살 안 찌는 식단 가이드 다이어트는 아침보다 저녁이 어렵죠.특히, 하루를 마무리할 시간.배는 고픈데… 뭘 먹자니 죄책감, 참자니 허기짐.“뭘 먹어야 덜 찔까?” 매일 반복되는 그 고민. 저도 그 마음, 너무 잘 알아요.그래서 이 글에 답을 담았습니다. 안녕하세요.몇 년째 다이어트 중인 직장인입니다.이 글을 찾아오신 여려분처럼 저도 운동도 해보고, 간헐적 단식도 해보고, 저탄수도 해봤습니다.그런데 항상 무너지는 건, 결국 저녁이더라고요.퇴근 후 혼자만의 시간, “하루종일 고생했는데 뭐라도 맛난 걸 먹어야 하지 않나…”그런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 저는 그 저녁 한 끼 때문에 한 달 식단이 무너진 적도 많았어요.그래서 방법을 바꿨습니다.‘무조건 참는 다이어트’가 아니라, ‘먹어도 괜찮은 저녁을 미리 정해두는 방식’으로요. 이 글엔 .. 2025. 4. 12. 속건조 탈출, 수분크림만으론 부족합니다 – 피부당김 잡는 루틴 총정리 수분크림을 매일 바르는데도 얼굴이 당기고, 화장은 들뜨고, 트러블은 끊이질 않나요?겉은 촉촉해 보이는데, 속은 텅 빈 것 같은 느낌…그게 바로 ‘속건조’입니다.그리고 이건, 단순히 ‘보습이 부족한 상태’가 아니에요. 안녕하세요.저는 한때 피부가 유독 예민해지고 푸석해졌지만 이유를 몰라 꽤나 헤맸어요.수분 부족인가 싶어 수분크림을 더 열심히 발라봤지만 상태는 그대로였죠.그러다 알게 된 단어가 바로 ‘속건조’였습니다.겉만 덮는 보습이 아니라, 피부 속 깊은 수분층까지 제대로 채워주는 루틴이 필요하다는 걸 그때 처음 깨달았습니다. 그 이후 저는 루틴을 싹 바꿨어요.제품도, 순서도, 사용법도요.놀랍게도 그때부터 피부는 완전히 달라졌고, 매일 아침 화장대 앞에서 ‘어? 괜찮은데?’ 하고 미소 짓게 됐죠.이 글은 .. 2025. 4. 10. 식욕 폭발 막는 법｜다이어트 중 허기 참는 현실 전략 "배고픈 걸 참아야 다이어트지!"이 말, 솔직히 맞긴 해요.근데요… 그게 그렇게 쉬웠으면, 다들 벌써 뺐겠죠? 저는 다이어트할 때 가장 힘들었던 게 운동도, 식단도 아니었어요.바로 ‘허기’였습니다.진짜 문제는 밤 10시에 문득 열리는 냉장고 문, 출근길 편의점에서 스쳐 지나간 삼각김밥 하나, 그 순간을 어떻게 넘기느냐였죠. 다이어트는 하루 세 끼 전쟁이 아니라, 수십 번의 유혹과 허기와 감정 싸움을 반복하는 과정이에요.이 글에서는 ‘다이어트 중 배고픔’이라는 현실적인 벽을 억지로 참는 게 아니라, 어떻게 전략적으로 다룰 수 있는지에 대해 진짜 써먹을 수 있는 방법으로 정리했어요. 단순한 ‘물 많이 마시기’ 같은 조언이 아니에요.✔ 실제로 포만감 주는 간식 리스트✔ 무너지지 않도록 도와주는 도구 활용법✔ .. 2025. 4. 8. 하루 5분 투자로 피부 변화! 올바른 세안 순서 완벽 가이드 세안, 매일 하긴 하는데... 이게 맞나 싶었던 적 있으시죠?오일 먼저? 워터 먼저? 폼은 언제?매일 하는 세안인데, 순서는 늘 헷갈리죠. 뭔가 열심히는 하고 있는데, 유독 트러블이 안 잡히고 기초가 밀리거나 당김이 심하다면, 순서가 문제일 수 있어요. 오늘 딱 정리해드릴게요. 세안 루틴, 이제는 바로잡을 때입니다. 안녕하세요 :)저도 예전엔 세안할 때 '대충 깨끗하게 씻으면 됐지' 싶었어요.근데 아침에 일어나도 얼굴이 텁텁하고, 기초 제품도 잘 안 먹더라고요. 그래서 하나하나 순서부터 점검해봤어요.결국 원인을 뜯어보다가, 세안 ‘순서’에 주목하게 됐지요.이 글은 그런 시행착오 끝에 정리한, 피부 타입별 세안 순서, 자주 하는 실수, 그리고 제품 추천까지 전부 담은 현실 루틴 가이드예요.아무리 바빠도 5.. 2025. 4. 7. 듀얼소닉 리프팅 디바이스, 찐사용 후기와 효과 비교까지 싹 다 정리했어요 리프팅 시술 말고, 진짜 홈케어로 피부관리가 가능할까?한때는 그냥 넘겼던 이 질문이, 요즘은 매일 머릿속을 맴돌더라고요.거울 속 퍼진 턱선, 힘없이 처진 눈가.어느 날 문득 “이대로 괜찮을까?” 싶은 순간이 오면, 그때부터는 진짜 뭐라도 해보고 싶어지죠. 안녕하세요 :)사실 전 뷰티 디바이스에 반신반의했던 1인이었어요.‘이런 걸로 리프팅이 되긴 해?’ 싶었고, 기껏 사놓고 한두 번 쓰고 방치하는 제품도 많았거든요. 근데요, 나이가 들수록 알게 되더라고요.‘지금 뭘 안 하면 진짜로 무너진다’는 걸요.그래서 용기 내서, 조금 비싼 선택을 해봤습니다.그게 바로 듀얼소닉이었고요. 이 글엔 제가 직접 사용하면서✔️ 왜 이 기기를 골랐는지,✔️ 써보니 어떤 점이 좋았고,✔️ 어떤 부분은 솔직히 아쉬웠는지 전부 담았.. 2025. 4. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
