고단백 식단 루틴1 운동 안 해도 단백질 쉐이크 먹어도 될까? 섭취 타이밍과 용량 총정리 “나 운동 안 하는데… 단백질 쉐이크 괜찮을까요?”이 질문, 단백질 시작하려는 분들이라면 한 번쯤 꼭 떠올려요.괜히 마시면 살찔까 봐 망설여지고, 운동하는 사람들만의 전유물 같기도 하죠.그런데 결론부터 말하면, 쉐이크는 ‘운동 안 해도’ 잘 먹어야 해요. 안녕하세요, ‘탄수화물보다 단백질을 먼저 챙기자’는 철학으로 글을 쓰는 블로거입니다.이번 글은 1편: 탄수화물 걱정 없이 즐기는 고단백 쉐이크 추천, 2편: 단백질 쉐이크, 진짜 살 빠질까? 효과 100% 활용법에 이어 3편째 이야기예요. 이번에는 정말 많은 분들이 헷갈려하는 포인트들을 콕 짚어볼 거예요.✔ 운동 안 해도 단백질 쉐이크 먹는 게 맞을까?✔ 언제, 어떻게 마시는 게 가장 효과적일까?✔ 하루 몇 번까지 괜찮을까? ‘무조건 먹는 게 능사’는 .. 2025. 3. 27. 이전 1 다음
