배고픔참는법1 식욕 폭발 막는 법｜다이어트 중 허기 참는 현실 전략 "배고픈 걸 참아야 다이어트지!"이 말, 솔직히 맞긴 해요.근데요… 그게 그렇게 쉬웠으면, 다들 벌써 뺐겠죠? 저는 다이어트할 때 가장 힘들었던 게 운동도, 식단도 아니었어요.바로 ‘허기’였습니다.진짜 문제는 밤 10시에 문득 열리는 냉장고 문, 출근길 편의점에서 스쳐 지나간 삼각김밥 하나, 그 순간을 어떻게 넘기느냐였죠. 다이어트는 하루 세 끼 전쟁이 아니라, 수십 번의 유혹과 허기와 감정 싸움을 반복하는 과정이에요.이 글에서는 ‘다이어트 중 배고픔’이라는 현실적인 벽을 억지로 참는 게 아니라, 어떻게 전략적으로 다룰 수 있는지에 대해 진짜 써먹을 수 있는 방법으로 정리했어요. 단순한 ‘물 많이 마시기’ 같은 조언이 아니에요.✔ 실제로 포만감 주는 간식 리스트✔ 무너지지 않도록 도와주는 도구 활용법✔ .. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
