식단 루틴1 밤마다 무너지는 다이어트, 해답은 저녁 메뉴였어요 – 살 안 찌는 식단 가이드 다이어트는 아침보다 저녁이 어렵죠.특히, 하루를 마무리할 시간.배는 고픈데… 뭘 먹자니 죄책감, 참자니 허기짐.“뭘 먹어야 덜 찔까?” 매일 반복되는 그 고민. 저도 그 마음, 너무 잘 알아요.그래서 이 글에 답을 담았습니다. 안녕하세요.몇 년째 다이어트 중인 직장인입니다.이 글을 찾아오신 여려분처럼 저도 운동도 해보고, 간헐적 단식도 해보고, 저탄수도 해봤습니다.그런데 항상 무너지는 건, 결국 저녁이더라고요.퇴근 후 혼자만의 시간, “하루종일 고생했는데 뭐라도 맛난 걸 먹어야 하지 않나…”그런 생각 한 번쯤 해보셨죠? 저는 그 저녁 한 끼 때문에 한 달 식단이 무너진 적도 많았어요.그래서 방법을 바꿨습니다.‘무조건 참는 다이어트’가 아니라, ‘먹어도 괜찮은 저녁을 미리 정해두는 방식’으로요. 이 글엔 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
