식단대체 쉐이크1 식사대용으로 단백질 쉐이크 괜찮을까? 제대로 먹는 방법 A to Z “아침에 시간 없을 때, 단백질 쉐이크 하나로 끼니 때워도 될까요?”많이들 물어요.그리고 저도 그렇게 시작했어요.단백질 쉐이크 한 잔으로 하루가 달라질 수 있다는 걸 몰랐을 때죠.그런데 문제는, '어떻게 먹느냐'에 따라 결과가 완전히 달라진다는 것이에요. 안녕하세요, ‘하루 한 잔으로 균형을 지키는 루틴’을 연구 중인 다이어트 블로거입니다.이번 글은 단백질 쉐이크 시리즈의 4번째 이야기예요. 그동안 1편에서는 고단백 쉐이크 추천 제품을, 2편에선 단백질의 체지방 감량 효과를, 3편에선 섭취 타이밍과 용량을 이야기했죠.이번엔 더 실용적인 이야기예요. ✔ 단백질 쉐이크로 식사를 대체해도 괜찮을까?✔ 하루 한 끼, 어떻게 구성하면 효과적일까?✔ 먹고도 허기지지 않으려면 뭘 챙겨야 할까?단백질 쉐이크를 '제대로.. 2025. 3. 28. 이전 1 다음
